- Admetem que érem impotents davant el menjar, que les nostres vides s’havien tornat ingovernables.
- Vam arribar a creure que només un Poder Superior a nosaltres mateixos podria tornar-nos el seny.
- Vam decidir posar la nostra voluntat i les nostres vides a la cura de Déu tal com nosaltres el concebem.
- Sense cap temor vam fer un inventari moral de nosaltres mateixos.
- Admetem davant Déu, davant nosaltres mateixos i davant un altre ésser humà la naturalesa exacta de les nostres faltes.
- Vam estar completament disposats a deixar que Déu eliminés aquests defectes de caràcter.
- Humilment Li demanem que ens alliberés dels nostres defectes.
- Vam fer una llista de totes aquelles persones a les que havíem ofès i vam estar disposats a reparar el dany que els causem.
- Reparem directament a quants ens va ser possible el mal que els havíem causat, excepte en aquells casos en què el fer-ho perjudicaria ells mateixos o als altres.
- Continuem fent el nostre inventari personal i quan ens equivocàvem ho admetíem immediatament.
- Busquem a través de l’oració i la meditació millorar el nostre contacte conscient amb Déu tal com El concebem, demanant-li només que ens deixés conèixer La seva voluntat envers nosaltres i ens donés la fortalesa per dur-la a terme.
- Havent experimentat un despertar espiritual com a resultat d’aquests passos, tractem de portar aquest missatge a les persones que mengen en excés compulsivament i de practicar aquests principis en tots els nostres actes.
